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針灸按摩 幫助熬夜族治療失眠

2011/10/19 9:42:13

  如今,人們的夜生活越來越豐富,熬夜似乎成了一種“時尚”,但這種不健康的生活方式卻給健康帶來很大的隱患。經常熬夜,陰虛火旺等癥狀就很容易纏上你。再加天氣干燥,人們喜歡吃一些抵御寒氣的熱性食物,更容易加重“上火”癥狀。此時,不妨試試中醫針灸按摩療法,去除“虛火”。



  中醫認為,熬夜會造成陰虛火旺,所以中醫說陰虛火旺好發于經常熬夜的“夜貓子”及老年人群。陰虛火旺型失眠患者,除有上床后難以入睡、早醒或中間間斷多醒、或多夢噩夢、似睡非睡、或通宵難眠等主要癥狀外,往往還同時兼有心煩、心悸、手足心發熱、盜汗、口渴、咽干、口舌糜爛、舌質紅、少苔、脈象細數等俗稱上火的癥狀。而這惹禍的“火”,卻不是那種單純喝點涼茶清清熱就能解決的“實火”,而是中醫所說的“虛火”。

  針灸

  針灸選穴以心經及腎經穴位為主,如神門、內關、照海、大陵等,針刺以瀉心經、補腎經、安神為法。

  按摩足穴

  每天睡前半小時,赤足在鵝卵石鋪就的路面上(也可選購簡便的塑料健康路)走約5—10分鐘,或按摩足底,以達到刺激足底穴位祛虛火治失眠的目的。
 


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